5 βήματα για να μην πονέσει ποτέ η μέση σας


Για να διατηρηθεί η μέση μας σε φόρμα, ο καλύτερος σύμμαχος είναι η πρόληψη. Δείτε τι πρέπει να κάνετε.

Η οσφυαλγία έχει πολλές και διαφορετικές αιτίες. Μεταξύ αυτών είναι και η φυσιολογική φθορά που έρχεται με τα χρόνια. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να διατηρούμε τη μέση μας υγιή και δυνατή. Η πρόληψη πάντα, είναι ότι καλύτερο…

Συνέχεια

Advertisements

Ηλεκτρονικά οι οικοδομικές άδειες από το Φεβρουάριο


Δελτίο Τύπου ΤΕΕ-19/11/2013

Την έναρξη της ηλεκτρονικής έκδοσης οικοδομικών αδειών ανακοίνωσαν

ο Δήμαρχος Αθηναίων Γιώργος Καμίνης και ο πρόεδρος του ΤΕΕ Χρ. Σπίρτζης

Το Ενιαίο Σύστημα Υποβολής Αιτήσεων, Έγκρισης και Ελέγχου Πολεοδομικών Αδειών Δόμησης είναι έτοιμο και εντός Δεκεμβρίου θα αρχίσει να λειτουργεί στην Υπηρεσία Δόμησης του Δήμου Αθηναίων, ακολούθως στο Δήμο Θεσσαλονικέων και ως το τέλος του πρώτου διμήνου του 2014 σε όλες της Υπηρεσίες Δόμησης της χώρας.

Μέσα από το ίδιο σύστημα θα μπορεί να γίνεται, δίχως ανθρώπινη παρέμβαση, ο προσδιορισμός του ελεγκτή δόμησης, ο οποίος ηλεκτρονικά θα υποβάλει τη δική του έκθεση.

Συνέχεια

Τα 5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να εισπράξετε το επίδομα θέρμανσης


Προς το παρόν, η ηλεκτρονική εφαρμογή για την συμπλήρωση και την υποβολή των αιτήσεων για την είσπραξη του επιδόματος πετρελαίου δεν έχει ακόμη τεθεί σε λειτουργία. Το πιο πιθανό είναι να αρχίσει να λειτουργεί μεταξύ της 29ης Οκτωβρίου και της 4ης Νοεμβρίου. Σε κάθε περίπτωση, για να φθάσετε μέχρι το σημείο να εισπράξετε το επίδομα θα πρέπει, οπωσδήποτε, να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

Βήμα 1ο: Βεβαιωθείτε ότι υπάγεστε στους δικαιούχους

Για να θεωρηθείτε δικαιούχος του επιδόματος θα πρέπει το συνολικό ετήσιο εισόδημα που αποκτήσατε το 2012 να μην έχει υπερβεί τις 30.000 ευρώ εάν είστε άγαμος ή τις 40.000 ευρώ εάν είστε έγγαμος. Στην περίπτωση που είστε έγγαμος, το σύνολο των εισοδημάτων που αποκτήσατε το 2012 εσείς και η σύζυγός σας είναι αυτό που δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τις 40.000 ευρώ. Εάν στην οικογένειά σας είστε ο μοναδικός γονέας, δηλαδή εάν είστε μονογονεϊκή οικογένεια, το εισοδηματικό όριο «ανεβαίνει» στις 43.000 ευρώ.

Το ισχύον, κατά περίπτωση, εισοδηματικό όριο προσαυξάνεται κατά 3.000 ευρώ για κάθε προστατευόμενο τέκνο. Εάν Συνέχεια

Χωρίς συνοχή, χωρίς πάτημα … by Lit Maiden


EleosΞύπνησα σήμερα, όπως κάθε μέρα άλλωστε, με το ράδιο-ξυπνητήρι στο κομοδίνο πάνω να παίρνει μπρός από μόνο του στην προκαθορισμένη ώρα. Ο σταθμός δεν είναι της επιλογής μου. Ο κύριος που κοιμάται δίπλα μου, με τον οποίο μοιράζομαι το κρεβάτι χρόνια τώρα, θέλει κάτι σε λαϊκό, και δεν του πάω κόντρα γιατί ούτως ή αλλιώς έτσι και γουστάρω τα τραγούδια ενός σταθμού πρωί πρωί, σιγά μη σηκωθώ απ’ το κρεβάτι. Άσε το βαθύ λαρύγγι λέω από μέσα μου να ουρλιάζει κελαηδιστά στο όφωνο εκεί, να με χαλάει πρωινιάτικα τόσο ώστε να αναγκαστώ να σηκωθώ στο άψε σβήσε να πάω για το καθιερωμένο κατούρημα.

Και έτσι περνάνε οι μέρες με το ίδιο πρωινιάτικο ξύπνημα, με την ευγενική χορηγία του μικρού γκρίζου ράδιο-cd που κάθεται περήφανα δίπλα στο προσκέφαλό μου.

Έτσι περνάνε μέχρι αυτή την εβδομάδα, την Μεγάλη Εβδομάδα. Τις τελευταίες τρεις μέρες, αυτό το μικρό γκρίζο κουτί με πειράζει όσο ποτέ άλλοτε. Το κελάηδισμα, το τρέμουλο της τραγουδιάρας να κλαίει για τον παιδαρά που την παράτησε, να εύχεται κακό να πάθει ο εγωισταράς τεκνατζής της, με γεμίζει αφάνταστη λύπη. Προχθές η λύπη ήταν αγανάκτηση. Μάλλον περνάω τα πέντε  βήματα που λένε περνάει όποιος θρηνεί τον θάνατο ενός αγαπημένου.

Δυστυχώς αυτό το κακό έχω. Αντί να βλέπω τα πράγματα έτσι όπως έχουν, κάθομαι και βρίσκω τη σημασία πίσω απ’ τις πράξεις σε οτιδήποτε αντικρίζω. Δυστυχώς το γκρίζο κουτάκι με θυμίζει άλλες χρονιές, όταν αυτή η κοινωνία έστω και εθιμοτυπικά κρατούσε τα προσχήματα και δεν έπαιζε τραγούδια της οκάς, της Συνέχεια

Μου λείπεις…


Όταν θα δεις ότι γερνάω, σου ζητάω να είσαι σε παρακαλώ υπομονετική, αλλά πιο πολύ από όλα να προσπαθήσεις να καταλάβεις τι περνάω.

Αν όταν μιλάμε, επαναλαμβάνω το ίδιο πράγμα χίλιες φορές, μη διακόπτεις για να πεις: «Είπες πάλι το ίδιο πριν από ένα λεπτό …» Απλά άκου σε παρακαλώ. Προσπάθησε να θυμηθείς τις φορές που ήσουν μικρή και σου διάβαζα την ίδια ιστορία κάθε μα κάθε βράδυ μέχρι να αποκοιμηθείς.

Όταν δε θα θέλω να κάνω μπάνιο, να μη θυμώνεις και να μη με κάνεις να αισθάνομαι άσχημα. Θυμάσαι τότε που ήσουν μικρό κορίτσι και έπρεπε να σε κυνηγάω λέγοντάς σου δικαιολογίες και προσπαθώντας να σε κάνω να κάνεις ντους;

Όταν δεις πόσο ανίδεη θα είμαι σχετικά με τη νέα τεχνολογία, δώσε μου χρόνο να μάθω και να μη με Συνέχεια

Η «µαφία» του πετρελαίου θέρµανσης και 9 βήματα για την πάταξη του λαθρεμπορίου


Όταν πριν από δυο χρόνια ο τότε «τσάρος» της µνηµονιακής οικονοµίας Γιώργος Παπακωνσταντίνου διακήρυττε ως φωτεινός παντογνώστης ότι η εξίσωση του Ειδικού Φόρου Κατανάλωσης του πετρελαίου θέρµανσης µε αυτόν του πετρελαίου κίνησης είναι η απάντηση στη νοθεία, την παράνοµη διακίνηση και τη φοροδιαφυγή, έκπληκτοι οι πολίτες αναρωτιόντουσαν γιατί τόσα χρόνια οι καθ’ ύλην αρµόδιοι δεν προχωρούσαν σε αυτήν την απλή κίνηση. Γιατί τόσα χρόνια δεν έπαιρναν µια απόφαση που θα είχε ως αποτέλεσµα να εισρέουν κάθε χρόνο στα άδεια ταµεία του ∆ηµοσίου 2-3 δισεκατοµµύρια ευρώ, Συνέχεια

16 τρόποι να δώσεις κίνητρα στον εαυτό σου όταν σε έχει πάρει από κάτω


 

διαβάζουμε στο zenhabits.gr

Ακόμα και οι πιο αισιόδοξοι μπορεί να νιώσουμε απαισιόδοξα κάποιες φορές. Βασικά, είναι φορές που νιώθουμε τόσο πεσμένοι, που ακόμα και το να σκεφτούμε να κάνουμε αλλαγές που μόνο για καλό θα ‘ναι, φαντάζει εξαιρετικά δύσκολο.
Δεν είναι όμως ότι δεν υπάρχει ελπίδα: με κάποια μικρά βήματα, πολύ μικρά, μπορείς να ξαναβρείς το δρόμο σου για μια θετική αλλαγή.

Ναι, το ξέρω ότι μοιάζει αδύνατο ώρες και στιγμές. Δεν έχεις όρεξη να κάνεις το οτιδήποτε. Το έχω περάσει, και μάλιστα ακόμα το περνάω μια στο τόσο. Δεν είσαι ο μόνος. Πάντα όμως βρίσκω έναν τρόπο να ξαναπάρω τα πάνω μου. Να κάποια πράγματα που έχω μάθει κι έχουν βοηθήσει πολύ:

Έναν στόχο. Όποτε με έχει πάρει από κάτω, έχω δει ότι συχνά είναι επειδή τρέχουν πολλά στη ζωή μου. Συνέχεια